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Existem aquelas pessoas que dormem assim que encostam a cabeça no travesseiro e aquelas que brigam com ele antes de dormir. Qual delas você é?

Você sabia que dormir demais ou de menos pode fazer você ganhar peso, pegar um resfriado e até bater o carro? É… as horas bem dormidas são fundamentais para o funcionamento do nosso organismo e da vida cotidiana.

De acordo com a psicóloga e professora da Universidade de Passo Fundo, Carla Tarasconi, dormir cerca de sete a oito horas por noite não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico – também é importante para o desenvolvimento do cérebro, para os processos de memória, para a aprendizagem e para o crescimento. É por isso que passamos, ou deveríamos passar, cerca de um terço das nossas vidas dormindo, o anos de sua vida dormindo.

Os efeitos de uma madrugada em claro são semelhante ao de uma embriaguez leve: a coordenação motora é prejudicada, e a capacidade de raciocínio fica comprometida. Em outras palavras, sem o merecido descanso, o organismo deixa de cumprir uma série de tarefas muito importantes, como destaca e professora Tarasconi. “As alterações do ritmo do sono causam comprometimentos diversos na corporalidade que podem desequilibrar o organismo a ponto de, a médio e longo prazos, danificar seriamente a saúde. Noites mal dormidas de maneira repetitiva oportunizam o surgimento de doenças, além de causar irritabilidade, sonolência, dificuldades de concentração, lentidão nos reflexos e raciocínio, dificultando o rendimento escolar e profissional”.

Durante o sono ocorrem vários processos no metabolismo que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o corpo. Estudos realizados por pesquisadores do Instituto do Sono provaram que quem dorme menos do que o necessário tem menos vigor físico, envelhece mais cedo e está mais exposto a infecções, obesidade, hipertensão e ao diabetes.

O sono e a aprendizagem

Tudo isso explica aquela dificuldade para memorizar informações depois de ficar muitas horas sem dormir. Parece que o cérebro perde a capacidade de aprender, e o que pode parecer impressão é um fato.

Não está conseguindo dormir? Preste atenção nas dicas a seguir, dadas pelos especialistas do Instituto do Sono. Elas podem ajudar você a ter uma noite bem dormida.

• Durante a noite, procure comer alimentos de fácil digestão e não exagere na quantidade. Evite tomar café, chás com cafeína e refrigerantes derivados de coca. Eles são estimulantes e vão fazer com que o sono demore a chegar.
• Evite dormir com a televisão ligada. Isso impede que você chegue à fase do sono profundo, quando é onde o corpo descanse totalmente. Procure apagar sempre todas as luzes.
• Tome um banho quente antes de dormir. Isso vai fazer com que seu corpo fique relaxado e descanse com mais facilidade.
• Escolha um horário para ir dormir e procure segui-lo todos os dias. Use sempre colchões e travesseiros confortáveis.
• Pratique exercícios regularmente, pois isso melhora as condições do organismo.
• Não durma com fome. Uma boa dica é beber um copo de leite antes de dormir. O leite ajuda o cérebro a produzir serotonina, substância envolvida no processo do sono.

Nos últimos anos, o mesmo estudo do Instituto do Sono descobriu que, quando dormimos, não é apenas o nosso sistema nervoso que é regenerado. Durante o sono nossos processos de aprendizagem são ativados e isso é essencial para a formação da memória – é nessa hora que gravamos tudo o que aprendemos ao longo do dia. No período do sono nosso cérebro faz uma espécie de backup de tudo o que vimos, lemos e estudamos. Quando não dormimos direito, esse processo é interrompido e nossa memória fica comprometida.

Trazendo esse processo para um exemplo comum, é normal em épocas de prova e vestibulares que os alunos fiquem até altas horas estudando. No entanto, esse esforço de nada adiantará se não vier acompanhado de uma boa noite de sono, pois boa parte do que foi estudado não será gravado na memória.

Nas crianças, os danos são ainda maiores, como explica a professora Tarasconi. “A privação do sono leva, especialmente na criança, a distúrbios do comportamento, da memória, da atenção, da inteligência. Da mesma forma, a fragmentação do sono pode acarretar o desenvolvimento de problemas como a hiperatividade, estados de ansiedade, transtornos do humor e alterações no comportamento social, tais como prejuízos de relacionamento interpessoal tanto com colegas bem como com os professores.”

Os distúrbios do sono

Alterações do sono, dificuldades para adormecer ou continuar dormindo, adormecer em horários impróprios ou ficar longas horas a mais na cama são alguns dos sintomas padrão de quem sofre com os distúrbios do sono, – quando a capacidade de dormir é alterada ou o sono se intromete nas atividades diárias, as causas devem ser investigadas.De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o problema é mais comum do que pode parecer: está presente na vida de aproximadamente metade da população brasileira e em cerca de 40% da população mundial.

Uma das razões para a elevada frequência dos problemas com o sono são os altos níveis de estresse e ansiedade do cotidiano. Muitas pessoas têm dificuldades de se desligar do trabalho e dos estudos no fim do dia, por isso, não conseguem dormir bem.

Prestar atenção nos sintomas é o primeiro passo para saber se você sofre ou não desse problema. As primeiras manifestações dos distúrbios do sono se dão através de alterações de humor, de memória e capacidades mentais, como aprendizagem, raciocínio e pensamento, e, como destaca a professora Tarasconi, os prejuízos podem ir muito além. “Quando uma pessoa apresenta distúrbios do sono, como a insônia, se surpreende com sintomas paralelos, observáveis, tais como dificuldades respiratórias, alteração cardiovascular, falta de controle sobre o ritmo sono-vigília e consequentes perigos de acidentes ou prejuízos pela falta de concentração.”

Para dormir bem, o cérebro precisa produzir um bom nível de serotonina, molécula envolvida na comunicação entre os neurônios. Alguns alimentos como legumes verdes, cereais e frutas, como banana e amora, auxiliam o cérebro a produzir essa molécula. Isso fará com que o corpo fique mais relaxado, o sono chegue mais rápido e os distúrbios do sono sejam evitados.

Algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a combater os problemas com o sono. Fique de olho na sua rotina e procure cultivar hábitos saudáveis!

“Tenho poucos leitores, mas eles são muito fiéis e carinhosos”, comenta Cláudia Laitano sobre seu trabalho como cronista. Cláudia concedeu entrevista ao Portal3 e falou de sua carreira, sua paixão por livros e seus projetos. Editora do Segundo Caderno e colunista de Zero Hora, a jornalista esteve na Unisinos na última quarta-feira, 2 de maio, para falar sobre jornalismo com os alunos. O evento faz parte da comemoração anual feita por Zero Hora perto de seu aniversário, que ocorre no dia 4.

Portal3 – Como foi o início da tua carreira?
Cláudia Laitano – Comecei no jornal como revisora, em 1985, quando ainda nem estudava Jornalismo (fazia Psicologia na UFRGS). Mais tarde, acabei trocando de curso e me formei em Jornalismo em 1992, também na UFRGS, com uma monografia sobre um jornalista cultural chamado Carlos Reverbel. Talvez por ter escolhido esse assunto, me convidaram para trabalhar no Segundo Caderno quando me formei. Comecei como repórter e depois fui editora do caderno de TV antes de me tornar editora do Segundo Caderno, em 1996. Em 2000, assumi como editora de toda a área (Segundo Caderno mais os cadernos semanais segmentados) e desde 2004 sou também cronista semanal do jornal. Não “escolhi” o jornalismo cultural no início da carreira, foi a vaga que pintou e eu aceitei, mas acho que dificilmente teria tanta afinidade (e tanto gosto e interesse pelo que faço) se estivesse em qualquer outra área.

Portal3 – Muito se fala e se discute o trabalho do repórter, mas o que faz um editor?
Cláudia Laitano – Lembro que quando saí da faculdade eu me fazia exatamente a mesma pergunta… Bom, o editor faz um monte de coisas. É ele que, entre muitos assuntos possíveis, vai escolher aqueles em que o jornal vai apostar. Definidos os assuntos do dia, o editor vai escolher o espaço e destaque que cada um merece – se vai ser capa ou uma pequena notinha, se terá foto ou ilustração e por aí vai – e como vai ser apresentado ao leitor, com que recursos gráficos e ilustrações. O editor faz títulos e legendas (embora muitos repórteres façam isso também), desenha a página com o diagramador e escolhe qual o melhor repórter para fazer cada matéria. Além disso, em geral o editor tem também várias funções burocráticas, como marcar férias dos repórteres, ir a reuniões, conversar com o Comercial e o Industrial e receber orientações da direção de redação para repassá-las à equipe.

Portal3 – Como é assumir a responsabilidade por uma equipe inteira?
Cláudia – É difícil. Em geral, o jornalista não é preparado para ser gestor de equipe e é obrigado a aprender muitas coisas na prática, errando e aprendendo – e também vendo os erros e acertos dos outros. Às vezes, um bom editor não tem perfil para administrar pessoas e rotinas. No meu caso, sempre gostei de (quase) tudo que isso envolve: lidar com pessoas, aprender com elas, ajudá-las a desenvolver seu potencial, motivá-las. Da prática mais burocrática, menos criativa, não gosto tanto… (Mas ainda bem que tem quem goste!) Não é fácil, e a gente nunca está totalmente pronta. É um aprendizado para a vida toda, porque as equipes mudam e as pessoas também.

Portal3 – Como é ter uma coluna de opinião?
Cláudia – É um privilégio enorme, mas também uma grande responsabilidade. Um espaço com tanta visibilidade quanto a página 2 da Zero Hora é lido por diversos tipos de leitores, com perfis muito heterogêneos. Quando comecei, tinha muito medo de não encontrar “minha turma”. Sabia que nunca falaria sobre temas como “o preço da gasolina” ou “crises no casamento”, que interessam a muita gente, mas pelos quais não sinto interesse como cronista. A boa surpresa é que os assuntos que me interessam parecem interessar outras pessoas também. Tenho poucos leitores, mas eles são muito fiéis e carinhosos.

Portal3 – Qual é, geralmente, a reação do público com as tuas opiniões?
Cláudia – Meus leitores, como eu disse, são muito queridos. Sinto uma relação de amizade à distância com cada um que me escreve, porque é sempre um retorno de afinidade e de identificação. Sinto que fiz bem o meu trabalho quando consigo refletir as ideias de uma parcela dos leitores que pensa e sente de forma parecida com a minha, o que nem sempre é um pensamento exatamente hegemônico.

Portal3 – Já passou por alguma situação embaraçosa por causa de uma opinião polêmica?
Cláudia – Felizmente, não. Posições polêmicas, como defender o aborto ou falar abertamente sobre ateísmo, como costumo fazer, às vezes geram descontentamento de um ou outro leitor, mas não mais que isso. Procuro ser muito respeitosa em relação a opiniões contrárias (quando não implicam atitudes indefensáveis, como a homofobia, por exemplo). Arrogância e opinião é uma péssima combinação, me parece. Tento não ser arrogante, e o resultado é que as opiniões em contrário tendem a vir de forma civilizada.

Portal3 – O que estás lendo atualmente?
Cláudia – Tento revezar clássicos e lançamentos. O ”clássico” desta semana é um clássico com C maiúsculo, o livro É isto um homem?, de Primo Levi, sobre a experiência dele em Auschwitz, um livro fundamental – como todo clássico que se preza. O último lançamento foi a biografia de Montaigne Como viver, que também recomendo muito.

Portal3 – Qual o livro que uma pessoa não pode morrer sem ter lido?
Cláudia – Isso cada um tem que descobrir, né? Livro da vida é que nem melhor amigo: cada um tem que encontrar o seu – de preferência se divertindo e aprendendo no percurso. Alguns livros marcaram minha vida porque foram experiências de deslumbramento muito intensas: Grande Sertão: Veredas, de Guimarães Rosa, O Leopardo, de Lampedusa, Um amor de Swann, de Proust, e Anna Karenina, de Tolstoi, para citar os que lembro de cara, sem precisar pensar muito. 

Portal3 – Qual projeto ainda não conseguiste pôr em prática, mas queres muito?
Cláudia – Gostaria de escrever uma narrativa longa, não necessariamente uma ficção, mas algo que ficasse em pé e fosse uma tentativa de explorar o lado mais extenso da vida – aquilo que não cabe nas 30 linhas do jornal.

A4/Unisc

Falta pouco para o Intercom Sul 2012, em Chapecó, mas a A4 – Agência Experimental de Comunicação da Unisc, já está se preparando para o evento de 2013, que será em Santa Cruz do Sul. A chamada Missão Chapecó, irá para o Intercom Sul 2012 espionar a organização do evento e se preparar para receber os congressistas na Unisc.

Um grupo de seis alunos foi selecionado para trabalhar no Intercom Sul junto à organização do evento na Unochapecó. Junto deles, estarão mais dois alunos que farão uma ação de divulgação, e também o coordenador de curso de Comunicação Social da Unisc, Demétrio Soster.

Os núcleos da A4, por sua vez, também tem suas tarefas. O pessoal de Publicidade e Propaganda ficará responsável pela criação da identidade visual da Missão e, posteriormente, do próprio Intercom Sul 2013. Já os monitores de Produção em Mídia Audiovisual, irão produzir um vídeo que irá apresentar a Universidade de Santa Cruz do Sul e a cidade.

Para os acadêmicos do núcleo de Jornalismo, a tarefa é abastecer o site com informações referentes ao evento, antes, durante e depois. E a galera de Relações Públicas já está trabalhando para definir a data do Intercom Sul 2013 e, a partir disso, a organização do próprio evento.

Coordenação geral

Na última semana dois professores do curso de Comunicação Social da Unisc estiveram na PUC-RS e conversaram com Paula Regina Puhl, diretora regional sul e interlocutora da Unisc com o Intercom Nacional. Demétrio Soster e Yhevelin Guerin, coordenadores gerais do Intercom Sul 2013, conversaram com Paula para ter uma dimensão geral do que é preciso para sediar o evento.

Segundo Soster, entre as pautas discutidas estavam as tarefas delegadas aos professores, os custos, o número de salas necessárias e melhor data. “Fomos lá ver como se faz o Intercom. Agora as coisas estão andamento”, diz Soster.

O processo que definiu a Unisc como sede do Intercom Sul de 2013, começou com o convite de Antonio Hohlfeldt, presidente do Intercom, em 2011. O convite foi aceito e logo veio a confirmação da reitoria da universidade. Os próximos passos serão delegar tarefas aos professores, organizar o receptivo e entrar em contato com a pró-reitoria para pedir um auxílio.

Definição de data

O Intercom Sul 2013 ocorrerá nos dias 30 e 31 de maio e 1º junho. Esta será a primeira vez que o Curso de Comunicação Social da UNISC coordena e realiza um evento desse porte, que irá envolver acadêmicos, professores e funcionários, além de movimentar toda a cidade.

O Intercom Sul é o maior encontro em nível de graduação da América Latina, do qual participam cerca de 2000 pessoas dos estados do Paraná, Santa Catarina e Rio Grande do Sul. É um espaço para convivência e troca de conhecimentos entre acadêmicos, profissionais, professores e pesquisadores da região.

A nova opção esportiva de Passo Fundo mescla adrenalina e concentração (Foto Clarissa Battistella)

Os dias são diferentes, os cavalos também. Há dias de sol e há dias de chuva, existem éguas brancas e cavalos escuros, cavalos e éguas marrons ou mesclados e o treinamento não pode parar. Se os instrutores, cavaleiros, amazonas e até mesmo os cavalos não têm poder de escolher tempo para treinar, tampouco nós teríamos! O sol acompanha a repórter até o Haras e depois se despede. Sob pingos de chuva, sem capa ou guarda-chuva, acompanhamos uma tarde inteirinha de treinamento.

Quando o tempo está nublado ou chuvoso, os treinamentos iniciam mais cedo, para encerrar mais cedo. Eram 14h quando chegamos ao Haras MD e lá estavam as amazonas sobre seus cavalos, aquecendo e alongando para os futuros saltos. Eroni Pacheco – pratica hipismo há 28 anos – treinador, gritava instruções que para os leigos não dizem muito, porém para os montadores são de grande importância: “Calma, organiza, levanta, deixa ir, olha, olha, olha… trabalha ela, círculo, assim, volta, tá baixo!” E a cada nova palavra – orientação –  a amazona toma outra postura.

O treinamento não é moleza: trotear, galopar e saltar também exige rigidez (Foto: Clarissa Battistella)

Se o instrutor manifesta instruções a todo o momento, se entende que é necessário muito treino e eles ocorrem diariamente, com uma folga semanal para o cavalo – no Haras MD é na terça-feira. Não só o montador, mas também o cavalo precisa ter um ritmo, já que nas provas são os milésimos de segundo que definem o vencedor. A agilidade e a destreza não dependem só do animal, mas também muito do atleta, que precisa ter uma massa muscular forte, prática constante e o fundamental: concentração. E, enquanto as alunas troteavam na pista, fomos à arquibancada conversar – claro, na arquibancada, para não perdermos a visão nem sermos atropelados.

Seguros, sentados e observando a pista, Eroni explica o que é preciso conhecer e treinar para chegar a bons resultados, a começar pelos armadores, que são as pessoas que organizam a distância dos obstáculos, a cor das barras e altura, e aqui todos os detalhes são importantes. A distância de um obstáculo a outro varia conforme a pista, a categoria e a dificuldade que o armador impõe.

Dificuldade e superação

"Ninguém sabe tudo. Eu sou instrutor, mas também tenho alguém para me treinar" Eroni Pacheco (Foto Clarissa Battistella)

Apontando para a pista Pacheco explica: “Se o armador coloca uma distância de vinte e sete metros, é para sete lances de galopes, mas, se o cavaleiro tem o cavalo grande, não pode ir de sete galopes, tem que ir de seis e cuidar para não fazer a falta”. O montador tem que ter a noção do tamanho do seu cavalo, da distância que ele irá percorrer e da velocidade que pode atingir. “Tudo tem que estar na cabeça”, completa.

Para quem olha “de fora” e vê os obstáculos – barras – coloridos, pensa que estão compondo um cenário decorativo, já que o esporte sugere elegância, porém não é tão simples, vai muito além de mera decoração. Quando os armadores pretendem colocar um grau de dificuldade maior no percurso, escolhem barras e lonas de cores diferentes, de forma a confundir o animal. Eroni relata exaltado como é complicado: “Obstáculos com varas brancas e a lona azul embaixo confundem o cavalo, às vezes até travam quando chegam na frente”.

A relação feita com as barras brancas e a lona azul é explicada: a princípio o cavalo não enxerga a barra branca; vê apenas a cor azul, no chão. O azul sugere água, um símbolo respeitado pelo equino. Onde há riachos e lagos ele não passa, sabe que ali é o seu limite. Não obstante, ao encontrar o azul das lonas, ou até mesmo os rios artificiais no percurso, ele para, não salta ou comete a falta.

Esses momentos de maior dificuldade são os que dominam o público, que prendem o fôlego de quem assiste e torce, de quem não conhece o competidor, mas percebe sua capacidade e até de quem não conhece o hipismo e, assim mesmo, assiste aflitamente. Essa emoção tomou o instrutor em alguns momentos da entrevista, enquanto as amazonas e cavaleiros treinavam os saltos. Sua voz – que é firme e constante – embarga ou nem mesmo sai da garganta.

Uma relação de amor

No dicionário, o significado de relação: ação ou efeito de referir-se, vinculação, ligação. Amor: afeição profunda; zelo, cuidado. Unindo os dois termos, temos a definição do envolvimento entre montador e animal no hipismo. O esporte desperta o interesse e cativa o atleta. Quem experimenta vicia. A elegância e a classe apresentadas nas competições hipnotizam. Muitos passam a apreciar, outros, a praticar.

Rafaela Cecconello fez seu book fotográfico no Haras MD. (Foto Ana Weber)

Eroni é uma das pessoas que foi cativada pela beleza equestre em seus saltos. O desejo de aprender a saltar sobre obstáculos foi despertando gradativamente. “Eu via os caras saltando e pensava: o que eles querem saltar? Tinha pena dos cavalos, mas aos poucos fui olhando… resolvi que queria fazer também e nunca mais parei, desde1984”, conta, expressando orgulho do anos de prática. Na época, Eroni praticava o esporte na Brigada Militar, onde trabalhou. Posteriormente, se tornou instrutor e hoje atua no Centro Hípico e Haras MD, única escolinha de equitação aberta ao públicoem Passo Fundo.

Com os concursos ocorrendo e pessoas cada vez mais interessadas, a escola é muito visada, já que não é necessário ter seu próprio cavalo e treinar para competir. Há quem treine por hobby. Rafaela Weber Cecconello, 22 anos, é uma das pessoas que frequenta o Haras uma vez por semana, durante uma hora. Ela se diz apaixonada pelo esporte e, diferentemente do instrutor, procurou o hipismo justamente por enamorar-se dos cavalos. “Eu sempre gostei de cavalos, desde que eu me dei por gente. Tem fotos minhas de bebê em cima de uma égua que tinha na casa do meu avô. Minha avó sempre dizia que antes de dar um abraço nela eu ia andar na égua”, relata achando graça.

Apesar da diferença visível pela forma que o interesse foi despertado em cada um, ambos chegam a um ponto em comum: o carinho é mútuo entre atleta e animal, dentro da pista eles seguem juntos, entram em sintonia, sentem. “É quase uma intuição” explica Rafaela, enquanto Eroni admite “Eu gosto mais de montar”.

Tratamento de celebridade

“Tem que fazer o cavalo gostar do esporte, gostar de saltar”, pondera Eroni. Os cavalos são submetidos a um forte treinamento e, como pessoas, cavalos cansam. Não só cansam como precisam de folga. Todos têm seu limite, inclusive o cavalo que, quando exaurido ou com dor, não tem bom desempenho. Para que o cavaleiro não fique a pé em suas competições – ou até mesmo nos treinos – o cavalo passa por um complexo ritual. “Às vezes eles têm um tratamento melhor do que o das pessoas” brinca Pacheco.

O cavalo só treina após o check-up do veterinário (Foto Clarissa Battistella)

O tom de brincadeira logo muda assumindo uma postura séria de quem explica algo importante – e muito importante por sinal. Para cada sete cavalos, um tratador, um número significante, se comparado a um hospital, onde uma enfermeira tem a incumbência de cuidar de vinte pacientes, por exemplo. Os animais recebem a primeira refeição cedo, às seis horas– ração de primeira qualidade, pasto bem tratado. Se o cavalo não comer a quantidade determinada a ele, o tratador avisa o veterinário – que passa o dia na hípica – para examiná-lo. Além dos imprevistos, eles passam por revisões semanais.

Aqui não é preciso aguardar dias de espera, o horário marcado com o médico é fixo. Nos dias de folga, os cavalos fazem a revisão – o veterinário trota o cavalo, pinça, puxa, examina as patas e passa a receita – se necessário. Nos dias de treinamento – com saltos – os tratadores preparam os cavalos. Antes de entrar na pista, 40 minutos de gelo nas patas. Posteriormente são colocados protetores com gel nos tendões– prevenindo as distensões – e, nos dias gélidos, uma capa para que ele não sinta muito frio ao treinar – pelo menos até aquecer.

Depois de um treino, geralmente o atleta toma banho. O mesmo ocorre com os cavalos de hipismo: banho diário e, ao invés de sol para secar, sombra. Para descansar, cama especial: cada cavalo dorme com uma liga de descanso que serve como aquecedor para o tendão. Assim, as dores que ele pode estar sentindo do esforço diário aliviam.

Originalmente criado solto, livre no campo e correndo, o cavalo tem energia gasta em seu habitat, diferentemente do cavalo do hipismo, que não gasta sua energia nos campos, o que não é problema, já que com o treinamento, ela se consumirá. Tudo meticulosamente controlado, afinal, não se pode perder a classe.

Explosão de interesse

Como uma tacada certeira, a ideia de trazer o público para os shows de encerramento dos concursos sediados no Haras MD funcionou. Entrada franca – desde que haja apresentação de convite – e horário estabelecido. Ok, venham ao show, porém antes conheçam o fascínio desse esporte cordial e interativo que é o hipismo. O pessoal chega, sem muito interesse, se instala nas arquibancadas e, em questão de minutos, sem perceber, estão hipnotizados, vibrando e aplaudindo euforicamente os acertos, lamentando as faltas.

A estrutura montada primordialmente para a família Dal Agnol, hoje recebe competidores do mundo inteiro (Foto Fábio Rockenbach)

No primeiro contato, já se estabelecem aproximação e, claro, interesse. E, dessa forma, o cenário cordial, elegante e interativo, de jovens despretensiosos, famílias e crianças animadas vai se compondo. A cada novo concurso, maior o público, como ocorreu no – Concurso de Saltos Nacional – realizado em março, que somou vinte mil pessoas nos três dias de competição. Comprovante da explosão, aqui estamos, na cidade que se tornou polo hípico e que não pretende deixar o título tão cedo.

“Sempre tem a primeira vez”. O treinamento começa leve, com trotes e galopes, confira como acontecem os primeiros saltos.

httpv://www.youtube.com/watch?v=cUkC4iiIO0c

Saltar: toda a preparação do atleta e do cavalo tem uma finalidade.O treinamento diário de quem já tem prática.

httpv://www.youtube.com/watch?v=A_o0tHao_sU

Confira também, a galeria de fotos

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A Comunicação Social da Unisinos está de aniversário, e, para festejar esses 40 anos, a Agência Experimental de Comunicação da Unisinos (Agexcom) bolou algumas ações comemorativas. Entre elas, está um lipdub, técnica audiovisual que combina trilha sonora e pessoas fazendo playback – e, o mais importante, em um único plano-sequência, sem cortes.

Tiago Rezende, egresso do Curso de Realização Audiovisual da Unisinos, é quem vai dirigir essa quarta ação comemorativa dos 40 anos do curso. “Ainda estamos em uma fase de pré-produção, mas o segredo do lipdub é se divertir e se esforçar para que tudo dê certo”, comenta. O diretor e roteirista admite gostar muito dos filmes de Paul Thomas Anderson (realizador de Magnólia e Boogie Nights, entre outros filmes), cineasta americano que trabalha bastante com plano-sequência: “Tenho os filmes dele como referência”.

O lipdub

Feita pela primeira vez pelo grupo Spice Girls no clipe da música Wannabe, a técnica virou mania. Hoje, no site Youtube, ao buscar por “lipdub”, se obtém cerca de 54.700 resultados.

Jakob Lodwick (cofundador do site de compartilhamento de vídeos Vimeo) foi quem usou o termo lipdub pela primeira vez, quando publicou, em 2006, um vídeo intitulado Lip dubbing: endless dream. Em sua descrição, Lodwick comentou: “Caminhei por aí com uma canção nos meus fones e me filmei cantando. Quanto cheguei em casa, abri o vídeo no iMovie, adicionei o MP3 da canção original e sincronizei-o com o meu vídeo. Existe algum nome para isso? Se não, eu sugiro: lip dubbing“.

Realização em universidades

Clipe da música Wannabe, das Spice Girls
httpv://www.youtube.com/watch?v=gJLIiF15wjQ&ob=av3n

Primeiro LipDub de Jakob Lodwick (co-fundador do Vimeo)

httpv://www.youtube.com/watch?v=nMuRWRqpQXQ

LIPDUB – I Gotta Feeling (Comm-UQAM 2009)
http://www.youtube.com/watch?v=-zcOFN_VBVo

Estagiária Nexjor/Agecom – UPF

As mobilizações contra a corrupção – que são poucas – acontecem cada vez mais por meio da internet.

De dois em dois anos, vemos as ruas cheias de anúncios, pessoas com camisetas estampadas e bandeiras tremulando. São as eleições. Seja para presidente ou prefeito municipal, elas mexem com a rotina de qualquer cidade. Hoje, ainda em abril, não se percebe tanta movimentação, mas qualquer um sabe que, quando o mês de outubro estiver mais próximo, a agitação começará a dar as carasem Passo Fundotambém.

É mais uma oportunidade de mudar o cenário da política brasileira escolhendo o melhor candidato, certo?

Não tão certo assim.